downtoperfection.blogg.se

Nu är det full rörelse i huset igen efter att pappa och lillebror + kompis har kommit hem.

Dagen har rullat på rätt fint tycker jag och jag har både tränat bra och ätit bra. När jag kom hem efter step passet så drog jag på mig bikinin och satte mig i trädgården med en bok. Supervarmt och supersoligt var det.

Har även varit och handlat med pappa. Han tyckte att det blev superbilligt idag eftersom jag redan hade mina "specialvaror" hemma och bara behövde fylla på med stevia. Köpte visserligen på mig jordnötsmör och små äppelriskakor. Sen gled vi en sväng i det fina vädret innan vi åkte hem igen. supermysigt som vanligt.

 

1 galiamelon med 1dl miniyoggi

1 äpple, miniriskakor och 1tsk jordnötsmör

 

Visste ni att galiamelon bara har 24kcal/100g?! Hade för mig att det var mer, men tydligen inte. Men frukt är bra ändå och melonen var inte superstor.

 

45 min jazz workout (riktigt kul var det)

1 timmas promenad

1 step pass

 

Jodå, jag är nöjd med dagen. Nu ska jag titta på en film och sen gå och lägga mig. Imon är det spinning igen och jag LÄNGTAR!! älskar spinning. Dessutom gör ju ledaren väldigt mycket och hon är riktigt bra!

 

Förresten.. jag fattar inte riktigt mina hungerkänslor längre, ena sekunden känner jag mig mätt, sen skithungrig, sen illamående mätt.. hmm fattar inte riktigt men men

 

Hej!

Kom precis hem från en lång promenad, snarare PW som det brukar bli, men skriver alltid promenad ändå, garderar mig liksom.

Hade ätit och tränat bra idag tills jag fick ett sånt där hetssug.. jag är riktigt trött på det asså...

Hade ätit ett äpple och 1/2 portion chokladkvarg gröt. Tog i alla fall bilen och åkte runt. stannde till vid vip och köpte godis. inte alls mycket faktiskt förvånade mig själv, kollade klockslaget för att veta när jag började äta för att veta när jag skulle spy, åkte vidare och köpte naturgodis och vit choklad på ett annat ställe. När jag skulle svänga in och köpa glass på ett tredje ställe så blev jag så jävla trött på allt. JAG VILL JU INTE DETTA!!!

Jag struntade i det och åkte hem istället. Åt allt som allt för mycket men mycket mycket mindre än vad det skulle blivit om jag hetsade, ligger förmodligen väldigt bra till ändå idag.

Så fort jag körde in på parkeringen här hemma så slängde jag in godiset i skåpet och snörade på mig gympaskorna. 2 timmars pw fick det bli och ångesten är inte längre lika stor.

Är i allafall tacksam över att jag lyckades stoppa en hets, även om det blev lite väl mycket... men träningen idag har nog kapat en hel del av dem kalorierna..

 

3 timmar promenad

1 spinpass

1 timmas rockring

 

Spin passet var supersvettigt idag, fick använda handuken mellan varje låt haha svettigt!

 

 Låg och slötittade på filmen perfect body när bror kom förbi och snackade en stund. Sa att jag var trött och strax skulle lägga mig. Vad händer då? han ska iväg och handla och frågar om jag vill ha något.

Köp en ben & jerrys säger jag. herregud.. brukar se om dem säger ja eftersom att den glassen är rätt dyr.

 

Helt plötsligt var jag ombytt till träningskläder och han stänga igen dörren innan jag skulle skrika half baked.

Jag är patetisk. Tänkte igenom vilken tjej det var jag ville vara imorse, och det var då inte tjejen som moffar i sig glass.

Fan vad mörkt det blir ute tidigt nu asså. Det blev 75 min promenad istället för glass och jag är nöjd.

Det var den tjejen jag vill vara.

 

 

 

Dagen har rusat förbi och det har varit så otroligt kul att träna precis som jag gjorde förr.

Tydligen kommer höstpassen igång om två veckor, så dem gick fortfarande efter sommarschema vilket gjorde att jag kunde passen utan och innan som vanligt och det gör ju alltid att man kan ta ut sig ännu mer. Man kunde i princip vrida ur mig efter båda passen.

 

Var inte alls hungrig idag, gjorde i ordning chokladbanankvarg. Men tog bara några skedar innan det tog stopp.

Jag brukar inte heller få ångest av min safe food men idag bara skrek hela huvudet sluta när jag åt.. lydde och stoppade in kvargen i kylen igen. Har inte rört den sedan dess...

Så ja, jag är glad att det typ inte blev någon mat alls i alla fall. 

Bra S!

 

 

 

 

Körde ett mördarpass tidigare idag. Det var typ värsta armypasset med 8 X 8 set. Jag trodde jag skulle dö!

Nej men det var längesen jag körde ett sånt tufft pass. Benen kändes som gelé hela dagen och det var svårt att få någn annan övning uträttad. Jag kunde inte ens stå på ett ben sådär böjt och ta på mig strumporna utan att fall ihop typ haha! utmattad - JA! Känns super nu i alla fall.

 

Firade bror sedan med hela familjen, till och med mamma kom och det var nästan som när jag var liten. Hela familjen var samlad. MYYS.

 

Åt lite tacos men blev mätt jättefort så åt inte ens hälften av det jag hade på tallriken, sen fikade jag med en bit chokladfudgekaka med grädde. Sjukt onödigt men men. Sen har jag ju inte ätit något annat idag i alla fall.

 

45 min army workout

30 min bootcamp calorieburn

30 min med rockringen

 

Kom nyligen in från min sista promenad och har tagit en varm dusch och sitter nu i pyamas.

Träningen idag har gått så jäkla bra. Ibland behövs inte energi. Utan ren vilja.

1 timma rockring

1 timma powerkickboxning

30 min cardio aerobics

3 timmar promenad

 

Måste få säga att idag är jag faktiskt nöjd. Har inte ens ätit något idag. Lever på gårdagens äckelkalorier

Men det känns i alla fall riktigt bra nu.

Ska nog sätta på en film och lägga mig i sängen. Ska bli otroligt skönt! Imorgon väntar en dag med en massa jobbiga matprövningar. Men just nu känns det bra så jag är alldeles säker på att dagen kommer gå galant.

 

Godnatt

 

 

Dagen har gått helt ok och jag borde vara nöjd. Lite besviken på att jag inte kom iväg till gymmet idag heller men det är svårt när passen inte har favoritinstruktörerna som leder. Jag blir inte lika motiverad. Nästa vecka kommer passen igång ordentligt igen i alla fall.

 

Morgonpromenaden som jag drog iväg på blev däremot två timmar lång så det känns bra.

 

Maten har gått bra idag också, under 500kcal. Sååå skönt att inte ha hetsat. Man mår ju bara bra dem minuterna man äter innan ångesten drar över och hela dagen är förstörd.

 

Annars har jag mest suttit inne och varit glad över att jag har tak över huvudet i sånt här regnoväder. Drog fram en gammal målarbok och började färglägga några bilder. Terapi om något! Jag blir så inne i det att jag inte tänker på något, så skönt för allt bara släpper för en stund.

 

Jag skulle vilja veta vad jag fyllde tankarna med för ett par år sedan när det här betéendet inte existerade. Hade jag tagit bort alla tankar om mat, vikt, kalorier och sånt så hade huvudet varit helt tomt. konstigt.

 

 

 

Dagen har gått bra, Äntligen. Nu kan jag pusta ut.

 

Blev tyvärr inget medelpass dock eftersom det spöregnade och det är som sagt en bit ner till stan att gå.

Men har gått promenad, varit på gymmet och rockat rockring sammanlagt i tre timmar. Så jag är nöjd.

 

Har ätit för ca 500 kcal idag och jag spred ut det i tre mål.

 

Jag mår verkligen så mycket bättre när jag gör på det här sättet. Varför kan jag då inte jämt göra så?.

 

Men nu ska jag sträva efter att följa min lilla planering.

 

Har lärt mig att A och O för mig är verkligen att komma igång med någon typ av träning på förmiddagen. Så det måste jag verkligen göra oavsett hur trött jag är. Det räcker liksom med en promenad.

Underskatta inte era promenader.

 

Nu ska jag gå upp och kolla igenom kylen för inspiration till morgondagen. Det brukar fungera bra att sitta kvällen innan och bestämma vad jag ska äta. Har absolut inga förbud nu, det är mängden jag får hålla koll på.

 

Tror att jag lägger mig sen, sov inte så mycket inatt.

 

Godnatt!

 

 

 

Kom igång sådär sent med träningen idag också vilket ledde till att jag hetsade innan jag började. Så jävla ovärt!!

Jag vet i alla fall att det inte alltid är så att jag måste ha en massa sött eftersom jag tydligen kan gå lös på både knäckebröd, keso, yoghurt och varma koppen... Det är någonting inom mig som måste fyllas.

 

Jag verkar ha kommit in i ett allt eller inget tänk igen. Jag måste hinna stoppa det för jag vill kunna stoppa när jag bestämt att jag ska sluta. Men det verkar näst intill omöjligt.

 

Träningen blev mer lågintensiv idag.

45min rockring

1h15min pw

 

Är allt eller inget monstret igång imorgon igen så blir det förmodligen hets... mormor fyller år och vi ska fika där... det blir en prövning, får väl se hur det går. Ska försöka stå emot men det är ju just det som är mitt problem.

 

Dagen började lite väl slappt och det var nog det som ledde till en mindre hets senare på dagen.. typiskt. Men för att inte deppa ihop helt får jag väl säga att den var mycket mindre än vanligt, jag åt även bara lätta saker och inte en massa bröd och skit, och jag fick upp det mesta tror jag. I övrigt har jag inte ätit något som fått stanna kvar. Det blev alltså bara hetsen då.

 

Efter den lilla katastrofen kom jag igång med träningen i alla fall och galet vad jag svettades idag. Körde en massa kul program på youtube. hittade massa pass från 80 och 90-talet som var ganska kul faktiskt.

 

 

Imorgon ska jag ut och plocka blåbär med mamma, ska bli jättemysigt, hon frågade även om jag ville äta hos dem imon eftersom alla ska dit. men jag tror att jag hoppar det faktiskt. Dessutom hetsade jag upp deras glass.. så det skulle bli extremt pinsamt om hon ska bjuda på dessert och undrar vad typ två lådor glass har försvunnit... bra där!

 

(åt inte två lådor glass idag dock) Borde ersätta sånt där innan jag försätter mig i såna situationer.. får tänka på det i fortsättningen.

Första gången på länge som jag har en bra dag, och jag är så otroligt glad för det.

Det känns annorlunda nu, det känns nytt men ändå gammalt. Det känns som om jag kommer fixa det här nu. Jag har ju klarat det innan och jag vet exakt vad jag bör göra för att komma dit och det är precis vad jag tänker göra.

 

För att kickstarta allt detta så bestämde jag mig för att fasta idag. Jag blir alltid motiverad av att fasta och det är en bra start för att släppa allt gammalt och börja om på nytt det med. Känns bra!

 

Så ingen mat idag alltså och träningen landar på ganska exakt två timmar vilket var planerat. Brabra!